Camino de Contemplación (Ocho días intensivos)

La propuesta de este modo de orar o meditar va dirigida a las personas que sienten necesidad de una meditación silenciosa, sin el apoyo de palabras ni textos, porque estos ya han sido interiorizados en otros momentos de la vida. Pero eso ofrecemos una introducción intensiva a la oración contemplativa (que contiene elementos cristianos y al mismo tiempo orientales), mediante el aprendizaje de la postura corporal (para alcanzar la quietud de la postura), la atención a la respiración y la repetición de un mantra o invocación.

Proponemos también ejercicios de Chi Kung al comienzo del día y la participación en la Eucaristía al final del día. El ritmo de la jornada está marcado por la alternancia de una hora de meditación (todos juntos en la sala de meditación) y media hora de descanso (tres unidades por la mañana y tres por la tarde).

Toda la jornada es en silencio para favorecer la atención plena en cada momento, en el andar, en la comida, etc. Proponemos, un régimen de dieta semivegetariano.

Las pautas básicas de esta propuesta provienen de la maestría de Franz Jalics, sj que explica detenidamente su camino en:

• Ejercicios de Contemplación (Ed. Sígueme)